¿Lista para el parto?

Se acerca el gran día y ya has leído todo lo que te recomiendan y has escuchado a todas tus familiares y amigas mamás, pero lo importante en este punto es que tengas claro que todos los partos son diferentes y las experiencias que escuchas no son la tuya además de que pocos acontecimientos en la vida nos marcan tanto como un parto y por lo mismo debes prepararte a tu manera y con los profesionales que tu consideres serán de apoyo en tu proceso.

La preparación es importante siempre, es importante porque un parto te va a llevar al límite de tus fuerzas físicas y emocionales. Los cursos de preparación son un componente vital en el acompañamiento y la búsqueda de información de valor.

Por eso te vamos a dejar una lista con tips que debes considerar desde la parte mental y física.

Planeá tu Maternidad,
antes de la Maternidad

Mental

Información: Como indicamos cada experiencia es diferente, incluso si tienes varios hijos puedes recolectar diferentes experiencias, lo importante es tomar lo que acomoda tanto con respecto al tipo de parto (cesárea, parto natural) posiciones (cama, cuclillas, entre otros) metodos analgesicos que pueden emplearse (epidural) y que puedes hacer tú misma para sobrellevar el dolor, relajarte, facilitar dilatación, entre otras.

Afirmaciones positivas: son muy positivas en el proceso y ayudan a empoderar a la madre. Por ejemplo, yo se parir, yo soy capaz, respeto los ritmos, mi cuerpo esta preparado.

Visualizaciones: pueden ser útiles acompañadas de respiraciones profundas. Es importante que las imágenes que crees sean positivas, detalladas y acompañadas de alegría, calma, gratitud, alivio, etc.

Meditación: date un baño relajante, practica mindfulness, dite cosas bonitas, baila, habla con el bebé, acaricia tu barriga, música relajante, por ejemplo.

Todo esto para que te ayude con el aumento de la oxitocina de manera normal. Igual no está de más hacer una consulta psicológica previa para la preparación.

Físico

Conciencia: debemos estar concientes de nuestro cuerpo y postura desde el embarazo hasta el parto ya que el cuerpo va cambiando (aumento de peso, volumen abdominal, cargas en músculos y articulaciones) algunas de las que requieren atención son (columna, tórax, pelvis, suelo pélvico, caderas).

Ejercicio: Trabajo de suelo pélvico y abdomen donde la opción serían los Kegel y la relajación además de estiramientos globales. Durante el embarazo el ejercicio es vital para la gestión de estrés, autoconocimiento y aumento del bienestar y salud. Importante resaltar que también apoya el control de peso, prevención de hipertensión y diabetes gestacional.

Contracciones: puede suceder un "trabajo de parto falso", en el cual las contracciones son esporádicas y relativamente suaves. Con las contracciones de Braxton Hicks (de preparación) se tensiona una banda a través del abdomen. Por su parte, los verdaderos dolores de parto generalmente empiezan en la zona lumbar y se desplazan hacia adelante en dirección al abdomen, o desde el abdomen a la zona lumbar. Debe poner mucha atención a contracciones repetidas, calambres y aumento de los niveles del dolor que corresponden a la apertura (dilatación) de su cérvix y el descenso del bebé a través del canal de parto.

Labor de parto: va experimentar secreción vaginal con un poco de sangre, rosada o clara que es el tapón de moco en la cérvix. Ruptura de su fuente, la cual es en realidad una ruptura del saco amniótico que contiene líquido acuoso que rodea y protege a su bebé.

En el momento que tengas dudas o sientas que estás lista llama a tu médico o acercate al Hospital, siempre estaremos a tu disposición y deseosos de ser parte de este maravilloso proceso.