Vida de Padres

Conviviendo con la tecnología y el estudio


San José, Costa Rica. Febrero 2020.

La tecnología y el estudio - Hospital Clínica Bíblica


En la actualidad, es común que se incluya dentro de las rutinas de nuestros hogares el uso de las herramientas tecnológicas. Al respecto, surge la duda de cuán correcta es su utilización y cuánto tiempo se les debe dedicar o invertir. Los padres de familia vienen con estas y otras dudas a la consulta y se vuelve un tema importante, ya que, en algunos casos, el uso desmedido y la falta de límites claros, lo convierten en un tema de conflicto en el sistema familiar, el cual suele aumentar en los periodos lectivos.

Para empezar, es un tema complejo porque los actuales padres no cuentan con un parámetro de referencia, pues en generaciones anteriores no existían estos instrumentos electrónicos. De tal manera, estos progenitores han sido protagonistas de esta transición.

Respecto a los niños y adolescentes, ya desde su nacimiento son expuestos a tales estímulos.

Por eso, es importante mediar los beneficios de ambos períodos y buscar un equilibrio.

Algunos aportes de la tecnología son:

  • Comunicarse con familiares o amigos.
  • Mantenerse al tanto de lo que ocurre en el mundo.
  • Aplicaciones educativas.
  • Consultar sobre temas escolares en páginas académicas.
  • Retroalimentar conocimientos académicos por medio de imágenes o videos.

Algunos factores de riesgo o negativos son:

  • Acceso a contenido inapropiado para la edad.
  • Recibir invitaciones de personas desconocidas.
  • Pérdida del control del material publicado (fotos, videos).
  • Ciberacoso.
  • Crear una adicción respecto al tiempo invertido en redes sociales, juegos, chats, aplicaciones de moda, entre otros.

Tomando en cuenta los factores mencionados, se recomienda a los padres con hijos en edad escolar ponerse de acuerdo como adultos sobre lo que se le va a facilitar al menor (consolas de videojuegos, celulares, tabletas, computadoras, entre otros).

También, según la edad, establecerles límites claros, horario permitido de uso, acceso por parte de los padres a claves o fijar controles parentales para disminuir los factores de riesgo.

Mantener una comunicación efectiva con los niños o jóvenes para ayudarlos a identificar el estudio como prioridad.

Aplicación de un horario “especial” en el uso de la tecnología en épocas de exámenes o el retiro temporal de las herramientas tecnológicas; esto para que el menor no lo vea como premio o castigo, sino como un ajuste necesario para que su atención esté en el estudio.

Buscar espacios de calidad donde los miembros de la familia realicen actividades lúdicas como juegos de mesa o salidas a campo abierto, de manera que puedan practicar actividad física, como canalizador alterno del tiempo libre.

Evitar el uso de celulares o tabletas en los tiempos de comida, los adultos deben dar el ejemplo, y que los aparatos electrónicos estén dentro de los cuartos.

Supervisar a los menores cuando realicen búsquedas de material académico, asignando lugares específicos de la casa, para evitar que se extiendan en el tiempo con distractores en la red.

Estar atentos como padres, si presentan cambios drásticos en sus rutinas, como muestras de ansiedad si se queda sin batería o conexión al internet, su celular o tableta; cambios en los horarios de sueño por querer estar conectado a juegos o chats, selfis excesivos, aislamiento del contacto real con otras personas, sedentarismo, bajo rendimiento escolar, irritabilidad, los cuales podrían estar ligados con algunos síntomas de adicciones a la tecnología. Si no mejora, es adecuado consultar a un profesional.

Fuente:
Andrea Aguirre Bello
Especialista en Psicología


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Evaluación Deportiva Pre-Temporada


Dirigida a deportistas Amateur y Elite.

- El mayor problema que presenta actualmente en deportistas, es que durante la preparación a su evento deportivo se dan recargas y lesiones y deben parar su entrenamiento.

- Zonas problema o vulnerables por lesiones anteriores, se valorarán para mejora de “performance” deportivo acompañando al atleta durante su preparación al evento que participará. Ej: Maratón de Chicago, IronMan, etc.

- Enfoque correcto de como debe fortalecer y rehabilitar la zona muscular y/o articular para protección del atleta durante su deporte.

Terapia sin dolor para Adultos Mayores


- Acompañamiento durante rehabilitación post-operatoria como (Reemplazo total de cadera / rodilla, Re-construcción del manguito rotador)

- Mantenimiento de la musculatura para prevenir deterioro muscular y atrofias (Plan de Ejercicios)

- Capsulitis Adhesiva de Hombro (Hombro Congelado)

- Re-educación de la marcha, por problemas de equilibrio y balance

- Como utilizar correctamente andadera, bastón y silla de ruedas

- Mantenimiento integral de movilidad y actividades de la vida diaria

- Educación de adaptaciones para el hogar

Evaluación Funcional de Articulaciones y Músculos


Adulto Joven, Ama de Casa, Público en general:

- Dolores en las articulaciones principales del cuerpo (Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla y Tobillo

- Problemas en tendones, músculos, dolores musculares.

- Asesoría en el inicio de actividad física.

- Lesiones antiguas (Tratamiento, entrenamiento y mantenimiento).

- Plan de ejercicios según su necesidad, gestos laborales y deportivos.

Tratamiento del Cólico del Lactante


Para los bebés recién nacidos desde los 0 a 12 meses:

- Que presentan intolerancias a la lactancia, cólicos, reflujo y gases.

- Acompañamiento junto médico pediatra en el proceso de ajuste a la alimentación del bebé.

- Maniobras correctivas para estreñimiento y enseñanza a papás de como realizarlo en casa.

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