Vida de Padres

¿Cuántos carbohidratos debe consumir mi hijo?


San José, Costa Rica. Julio 2020.

carbos en la alimentación infantil


¿Cuántos carbohidratos debe consumir mi hijo?, o ¿cuántas harinas pueden comer los niños diariamente? Estas son preguntas frecuentes que me hacen los padres de familia o cuidadores de niños pequeños. La respuesta es simple: los niños tienen la capacidad de autorregularse, es decir, ellos sabrán cuánto quieren comer y cuando ya están satisfechos.

¿Cuál es la clave? ¿Cuál es nuestra responsabilidad como padres? Ofrecer carbohidratos (harinas) de buena calidad. Podemos decir, para entenderlo mejor, que existen dos tipos de carbohidratos: los “buenos” y los “malos”. Los carbohidratos buenos son los que nos alimentan, nos dan energía de buena calidad: verduras como la papa, yuca, camote, plátano; granos como frijoles, lentejas, garbanzos.

Por otro lado, están los carbohidratos altamente procesados, estos son los que debemos evitar en grandes cantidades, aquí se encuentran los panes, reposterías, galletas comerciales, chips, dulces, chocolates, entre otros. En nuestro hogar y en la alimentación de los niños, no deberían abundar los alimentos de este último grupo. Si los niños se acostumbran a merendar con frutas, vegetales y preparaciones caseras como tortillas, un quequito de banano o una empanada de frijoles, no habría problema si un día repite y se come dos empanadas de queso. Pero, por el contrario, si lo que tienen a mano son paquetes de galletas con rellenos artificiales y se comen 2-3 paquetes por día, sus cuerpos están recibiendo solo grasa y azúcar. Esto contribuye a una mala alimentación y puede acarrear problemas como sobrepeso, obesidad, desconcentración, entre otros.

Actualmente, el problema que se ha incrementado en las últimas décadas es la gran cantidad de productos procesados que se comercializan para niños, anuncios de televisión con paquetitos de galletas y alimentos artificiales llamativos para los niños. Estos mensajes subliminales hacen que los niños prefieran productos altamente procesados en lugar de alimentos frescos y naturales. Por eso, la relevancia de que nosotros, como adultos, busquemos que la alimentación contenga la mayor cantidad de alimentos frescos posible.

Si durante la semana controlamos la alimentación y la mantenemos saludable, el fin de semana o en actividades especiales podemos dar la libertad de comer diferente, por ejemplo, en una fiesta de cumpleaños que coman queque, helados y algunos confites. Lo importante no es imponer o prohibir, sino enseñarles la importancia de una alimentación variada y saludable, y decirles la verdad: el exceso de azúcar es dañino para nuestra salud. Si desde niños crecen sabiendo los beneficios de una buena alimentación, como adultos sabrán hacer buenas elecciones de comida.

Si tenés duda con la alimentación de tus niños, estoy para servirte.

Dra. Verónica Castro Rojas
Nutricionista enfocada en Nutrición materno - infantil.
Torre Omega 7 piso.


Contactarnos es muy fácil

El hospital privado en Costa Rica, Hospital Clínica Bíblica ofrece para mayor información o para solicitar cita en cualquiera de las especialidades médicas, con los mejores doctores de Costa Rica, el número 2522-1000, el correo electrónico servicios@clinicabiblica.com o vía chat 24/7 en nuestro sitio web, además de nuestras redes sociales.

Trabaje con nosotrosTrabaje con nosotros
GESTIÓN DE RECURSOS HUMANOS

Contacte nuestra Central Telefónica(506) 2522 1000
CENTRAL TELEFÓNICA

Llámenos ahora(506) 8529 2100
WHATSAPP

Nuestro correo electrónicoservicios@clinicabiblica.com
ENVÍENOS SU CONSULTA

Dirección de la Sede CentralWaze San José
AVENIDA 14, CALLE 1 Y CENTRAL, SAN JOSÉ

Dirección de la Sede CentralWaze Santa Ana
POZOS DE SANTA ANA, SAN JOSÉ


Síganos en nuestras Redes Sociales

Facebook Twitter Instagram Clínica Bíblica LinkedIn YouTube YouTube APPLE Music

Emergencias médicas: Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Emergencias médicas: Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Servicio de atención farmacéutica


Servicio farmacia oncológica


Farmacia: Preparaciones magistrales


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Panel de Alergias


Panel de Alergias

Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Sírvase llenar el siguiente formulario:


Evaluación Deportiva Pre-Temporada


Dirigida a deportistas Amateur y Elite.

- El mayor problema que presenta actualmente en deportistas, es que durante la preparación a su evento deportivo se dan recargas y lesiones y deben parar su entrenamiento.

- Zonas problema o vulnerables por lesiones anteriores, se valorarán para mejora de “performance” deportivo acompañando al atleta durante su preparación al evento que participará. Ej: Maratón de Chicago, IronMan, etc.

- Enfoque correcto de como debe fortalecer y rehabilitar la zona muscular y/o articular para protección del atleta durante su deporte.

Terapia sin dolor para Adultos Mayores


- Acompañamiento durante rehabilitación post-operatoria como (Reemplazo total de cadera / rodilla, Re-construcción del manguito rotador)

- Mantenimiento de la musculatura para prevenir deterioro muscular y atrofias (Plan de Ejercicios)

- Capsulitis Adhesiva de Hombro (Hombro Congelado)

- Re-educación de la marcha, por problemas de equilibrio y balance

- Como utilizar correctamente andadera, bastón y silla de ruedas

- Mantenimiento integral de movilidad y actividades de la vida diaria

- Educación de adaptaciones para el hogar

Evaluación Funcional de Articulaciones y Músculos


Adulto Joven, Ama de Casa, Público en general:

- Dolores en las articulaciones principales del cuerpo (Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla y Tobillo

- Problemas en tendones, músculos, dolores musculares.

- Asesoría en el inicio de actividad física.

- Lesiones antiguas (Tratamiento, entrenamiento y mantenimiento).

- Plan de ejercicios según su necesidad, gestos laborales y deportivos.

Tratamiento del Cólico del Lactante


Para los bebés recién nacidos desde los 0 a 12 meses:

- Que presentan intolerancias a la lactancia, cólicos, reflujo y gases.

- Acompañamiento junto médico pediatra en el proceso de ajuste a la alimentación del bebé.

- Maniobras correctivas para estreñimiento y enseñanza a papás de como realizarlo en casa.

Sírvase llenar el siguiente formulario:


Preguntas frecuentes


¿La tarjeta es física?
No, es virtual

¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
No, no aplica sobre otros descuentos

¿Aplica para el monto del servicio express?
No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.

¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.

¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
No aplica para pagos con seguros médicos .

¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
Si durante dos meses consecutivos no se puede realizar el cargo automático, el sistema los desafilia automáticamente

¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
No, debe gestionar el rebajo automático al correo servicios@clinicabiblica.com.

¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.

¿La solicitud de crédito aplica para farmacia?
No, no aplica para esta área.

Preguntas frecuentes


¿La tarjeta es física?
No, es virtual

¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
No, no aplica sobre otros descuentos

¿Aplica para el monto del servicio express?
No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.

¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.

¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
No aplica para pagos con seguros médicos .

¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
Si durante dos meses consecutivos no se puede realizar el cargo automático, el sistema los desafilia automáticamente

¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
No, debe gestionar el rebajo automático al correo mivida@clinicabiblica.com.

¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.

¿La solicitud de crédito aplica para farmacia?
No, no aplica para esta área.