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Guía de Soluciones de Salud (Blog)
En época de vacaciones busque actividades que fortalezcan los lazos familiares
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San José, Costa Rica. Diciembre, 2014.
A la hora de planear las vacaciones es importante tomar en cuenta la edad, los gustos y los pasatiempos de todos los miembros de la familia, y buscar alternativas que les permitan disfrutar juntos y que se ajusten al presupuesto.
Según la Msc. Melissa Céspedes Arias, psicóloga del Hospital Clínica Bíblica, “el tiempo en familia es indispensable, ya que cada miembro pasa ocupado en su actividades diarias, ya sea de trabajo o estudio, lo que en ocasiones genera distanciamiento o tensión dentro de la familia”.
A la hora de planear las actividades familiares no se debe buscar algo complicado. Desde la elección de las comidas hasta algún tour en especial, pueden ser opción para el disfrute en grupo, todo dependerá de los intereses y gustos, pero el salirse de la rutina, ya sea en la playa o la montaña, les permite trabajar en la salud mental.
Los niños, en la mayoría de las ocasiones, disfrutan ser tomados en cuenta y que los escuchen, independientemente del lugar donde estén, por eso es importante tratar de realizar una actividad por cada familiar. Por su parte, los padres necesitan descanso individual, para lo cual deben repartirse las responsabilidades en distintos momentos.
“Una sugerencia es darse vacaciones de los celulares, tablets, y artículos electrónicos, lo cual aplica para los padres y los niños, pues es muy común observar a un padre ofreciendo una tablet para que se entretengan”, comentó la psicóloga.
Compartir con los hijos las actividades de la casa desde los 4 o 5 años, les permite valorar la igualdad de género, asumir responsabilidades, madurez, trabajo en equipo y solidaridad, entre muchos otros valores.
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Actividades al aire libre, rodeados de naturaleza, que incorporen actividad física moderada y que se puedan entablar momentos de conversación, de risa, de compartir sin estrés y presiones del ajetreo diario, son importantes para la integración familiar.
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Con el objetivo de controlar el sedentarismo, es recomendable que los niños se incorporen a cursos de verano, para potenciar alguna habilidad o destreza del estudiante.
Unas dos semanas antes de que finalicen las vacaciones se deben restablecer gradualmente las rutinas, mediante la preparación de sus útiles y alistar sus uniformes, entre otros, así los niños retomarán el curso escolar sin problema.
Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com
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