San José, Costa Rica. Mayo, 2015.

A partir de una buena salud mental podemos desarrollar estilos de vida saludables, trabajar en la flexibilidad mental, detectar cuando una determinada situación se sale de control y buscar ayuda.

Según el Dr. Ricardo Millán González, médico psiquiatra del Hospital Clínica Bíblica, “el punto fundamental es tener consciencia de uno mismo, de sus características y sus capacidades, y establecer la salud mental como una prioridad, porque muchas veces pasamos por la vida y nunca nos preocupamos por este aspecto”.

Toda persona puede desarrollar un trastorno emocional a partir de la mezcla entre su susceptibilidad y su historia y estilo de vida, lo que determinará el posible desarrollo de esa condición determinada.

El estilo de vida tiene una influencia directa con la buena salud mental; por ejemplo, el consumo de sustancias como el licor, tabaco o marihuana se asocian a trastornos de ansiedad o de estado ánimo.

Prevención

Se puede buscar ayuda profiláctica, es decir, cuando hay personas en mi familia que hayan tenido estas condiciones o cuando me he visto expuesto a situaciones difíciles aunque haya salido adelante, no solo cuando tengo “el agua al cuello”.

Una mala salud metal puede traer enfermedades con manifestaciones emocionales como angustia o ansiedad, y también físicas, como gastritis, insomnio, contracturas y problemas dermatológicos.

“Se debe buscar ayuda cuando las situaciones superan mi capacidad de adaptación, si no logro hacerle frente a una determinada demanda, ya sea el trabajo de día a día, duelos o situaciones extremas”, comentó el Dr. Millán.

El ejercicio es fundamental pues quienes lo practican regularmente son más sanos mentalmente. Así, una persona que sufre depresión y fue medicada, con la práctica de ejercicio tendrá mejores resultados.

Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com