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Aceptando mis sentimientos durante esta época festiva
- Publicado el Jueves, 17 Diciembre 2020 05:40
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San José, Costa Rica. Diciembre 2020.
Ahora que nos acercamos al último mes del año, comenzamos a pensar en los días festivos y en la Navidad. Aunque esta época nos trae alegría, tradiciones y rituales familiares, también puede ser un periodo muy estresante. La temporada navideña está cargada de expectativas, anticipación y la falsa idea de que la gente debería estar siempre alegre. Los comerciales, películas y la música navideña muchas veces nos hacen sentir culpables si no estamos contentos o tenemos una actitud festiva.
La realidad es que hay múltiples razones por las cuales las personas se sienten estresadas durante esta época. Por ejemplo, algunas personas quizás tienen historias complicadas con sus familias o han tenido pérdidas y se sienten solos. Otras razones podrían ser: los problemas financieros, la presión de regalar, las dietas, los niños y los conflictos o discusiones con la familia por la política u otros temas candentes.
¿Qué podemos hacer?
Acepte sus sentimientos: Este año ha sido muy complicado para todos. Hemos tenido muchas pérdidas no solo de vidas sino también de expectativas, rituales, conexión, proyectos, trabajo y rutinas. Todas estas pérdidas nos han traído tristeza, ansiedad, coraje, confusión e incertidumbre, entre otros. Es importante tomarse el tiempo de evaluar cómo ha cambiado su vida durante estos meses y aceptar sus sentimientos. Cuando no aceptamos nuestros sentimientos, estos se presentan de otra manera y nos afectan negativamente. Cualquiera que sean sus sentimientos, acepte que esa es su realidad en este momento y permítase sentirse así.
Licda. Melissa Céspedes Arias
Psicóloga Clínica
