Deporte en tiempos de pandemia


San José, Costa Rica. Agosto 2021.

Deporte en tiempos de pandemia - Hospital Clínica Bíblica


Ante la aparición del Virus SARS Cov 2, en Wuhan, China, a finales del 2019, el mundo entero ha sido afectado con un saldo -hasta el momento- de poco más de 4,3 millones de muertes y una afectación a nivel económico y social importante. El mundo del deporte, también ha sufrido su cuota importante de impacto; estadios vacíos y unas olimpiadas retrasadas. De poco más de un año han sido las secuelas más importantes por esta pandemia. Y, ante la presencia constante, de nuevas variantes del virus, aún es incierto el regreso a una vida normal.

Esto, nos recuerda inevitablemente, la “nueva normalidad” en que viviremos de ahora en adelante.

Varias publicaciones en revistas médicas importantes recalcan el beneficio del sedentarismo e inactividad física como generador de riesgo, para sufrir complicaciones severas, ante la infección por el virus SARS Cov2, pues los individuos con cerca de 2 años de inactividad, previo al inicio de la infección por el virus, tienen mayor probabilidad de ser hospitalizados y terminar en una Unidad de Cuidados Intensivos.

Las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte nos hablan de un mínimo de ejercicio físico, a realizar semanalmente: 150 minutos de ejercicio moderado o, 75 min de ejercicio intenso, por semana tiene un efecto protector sobre la salud. Sin embargo, su inicio progresivo en tiempo, número de veces por semana e intensidad, idealmente debe estar guiado, por un profesional de la salud entrenado o bien, por un preparador físico.

Para la persona que ha sufrido del COVID 19, el regreso a la actividad deportiva debería realizarse, al menos en los 10 dias posteriores al inicio de los síntomas y a los 7 dias de estar libre de síntomas y en reposo.

En atletas recreativos y competitivos la persona debería poder realizar sus actividades de vida diaria y ser capaz de caminar unos 500 mts sin excesiva fatiga o falta de aire. Iniciaríamos, entonces, con actividad aeróbica de baja intensidad (caminar o, practicar bicicleta, preferiblemente estacionaria) para luego ir progresando, en el tiempo del ejercicio (15 minutos, luego 20, luego 30 min…) y posteriormente incrementar la intensidad del ejercicio.

A la hora de hacer ejercicio es importante: monitorear la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la saturación de oxigeno, antes y después del ejercicio, y durante el ejercicio, sobretodo cuando este es más intenso. Debemos estar atentos a la frecuencia cardíaca y a la saturación de oxígeno (ésta no debería ser menor al 90%).

Es muy importante recordar que, si la persona siente alguna limitación - durante el ejercicio- deberá consultar con su médico al respecto. Si la falta de aire es importante consultar con el neumólogo; si se siente una opresión de pecho, palpitaciones o se agita con facilidad consultar con el cardiólogo; y si es la debilidad muscular y la fatiga lo peor sentido acudir al médico especialista en Rehabilitación (fisiatría) o deporte.

El COVID 19 es una enfermedad que, afecta a las personas en forma diferente, en término de síntomas iniciales y en secuelas o manifestaciones tardías. El ejercicio físico nos ayuda a prevenir la severidad del contagio, en la etapa aguda y nos ayudará en el regreso, a nuestras actividades: de vida diaria y deportiva.

Dr. Manuel Wong On
Especialista en Medicina Física y Rehabilitación.
Fellow Medicina Alto Rendimiento Deportivo


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Evaluación Deportiva Pre-Temporada


Dirigida a deportistas Amateur y Elite.

- El mayor problema que presenta actualmente en deportistas, es que durante la preparación a su evento deportivo se dan recargas y lesiones y deben parar su entrenamiento.

- Zonas problema o vulnerables por lesiones anteriores, se valorarán para mejora de “performance” deportivo acompañando al atleta durante su preparación al evento que participará. Ej: Maratón de Chicago, IronMan, etc.

- Enfoque correcto de como debe fortalecer y rehabilitar la zona muscular y/o articular para protección del atleta durante su deporte.

Terapia sin dolor para Adultos Mayores


- Acompañamiento durante rehabilitación post-operatoria como (Reemplazo total de cadera / rodilla, Re-construcción del manguito rotador)

- Mantenimiento de la musculatura para prevenir deterioro muscular y atrofias (Plan de Ejercicios)

- Capsulitis Adhesiva de Hombro (Hombro Congelado)

- Re-educación de la marcha, por problemas de equilibrio y balance

- Como utilizar correctamente andadera, bastón y silla de ruedas

- Mantenimiento integral de movilidad y actividades de la vida diaria

- Educación de adaptaciones para el hogar

Evaluación Funcional de Articulaciones y Músculos


Adulto Joven, Ama de Casa, Público en general:

- Dolores en las articulaciones principales del cuerpo (Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla y Tobillo

- Problemas en tendones, músculos, dolores musculares.

- Asesoría en el inicio de actividad física.

- Lesiones antiguas (Tratamiento, entrenamiento y mantenimiento).

- Plan de ejercicios según su necesidad, gestos laborales y deportivos.

Tratamiento del Cólico del Lactante


Para los bebés recién nacidos desde los 0 a 12 meses:

- Que presentan intolerancias a la lactancia, cólicos, reflujo y gases.

- Acompañamiento junto médico pediatra en el proceso de ajuste a la alimentación del bebé.

- Maniobras correctivas para estreñimiento y enseñanza a papás de como realizarlo en casa.

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Preguntas frecuentes


¿La tarjeta es física?
No, es virtual

¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
No, no aplica sobre otros descuentos

¿Aplica para el monto del servicio express?
No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.

¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.

¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
No aplica para pagos con seguros médicos .

¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
Si durante dos meses consecutivos no se puede realizar el cargo automático, el sistema los desafilia automáticamente

¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
No, debe gestionar el rebajo automático al correo servicios@clinicabiblica.com.

¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.

¿La solicitud de crédito aplica para farmacia?
No, no aplica para esta área.

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  1. ¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
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    • En caso de que el afiliado no pague dos mensualidades consecutivas, ANVECO se reserva el derecho de desafiliación del Programa Mi Vida.
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    • Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.
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