Guía de Soluciones de Salud (Blog)

Tips para afrontar los cambios femeninos después de los 40 y 50 años


Tips para afrontar los cambios femeninos después de los 40 y 50 años

San José, Costa Rica.


Mujer: la transición en la edad reproductiva

La mayoría de las personas están familiarizadas con la palabra menopausia, que se refiere a un acontecimiento específico: la última menstruación que tiene la mujer en su etapa reproductiva.

Es conocido que la menopausia se presenta aproximadamente entre los 48 y 54 años, y conlleva un proceso progresivo y paulatino, el cual se asocia con la disminución de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) por parte de los ovarios.

Hasta que la menstruación deja de aparecer por un periodo de más de un año, se dice que una mujer presenta la menopausia. Sin embargo, el proceso se ha iniciado varios años antes.

Etapas de la menopausia.

Una de las etapas de la menopausia es la perimenopausia o periodo de transición, en la cual comienzan a producirse los efectos biológicos, clínicos y endocrinológicos que se acercan a la última menstruación y reacomodo hormonal.

Esta ocurre entre los 3 y 5 años antes de que se de la menopausia, y se extiende hasta el primer año posterior a su aparición. Aquí aparecen los primeros síntomas, tales como:

  1. Alteraciones en los ciclos menstruales (ciclos irregulares, periodos más largos e intensos, y el síndrome premenstrual intenso)
  2. Bochornos o calores (ondas repentinas de calor en el cuerpo, generalmente en la cara y el pecho). Estos pueden ser acompañados por palpitaciones y sudoración nocturna.
  3. Dolor en los senos
  4. Piernas pesadas
  5. Retención de agua
  6. Alteraciones en el sistema psíquico como cambios de humor, irritabilidad, nerviosismo o, depresión.
  7. Trastornos del sueño
  8. Pérdida de la concentración

Otra de las etapas es la posmenopausia, la cual inicia un año después de la última menstruación. “Esta es la fase que dura el resto de la vida de la mujer, donde los síntomas de la menopausia se estabilizan e incluso puede llegar a desaparecer”, explicó la Dra. Laura Ulate, especialista en Endocrinología del Hospital Clínica Bíblica.

Los síntomas posibles en esta etapa son:

  1. Osteoporosis (aumento el riesgo de fracturas)
  2. Problemas cardiovasculares (infartos)
  3. Derrames cerebrales
  4. Alteraciones de la memoria
  5. Riesgo de diabetes y obesidad

Recomendaciones varias.

Tener una actitud positiva ante esto cambios en la mujer es vital para sobrellevar los momentos más incómodos de este proceso. Este es un tiempo que puede aprovechar para realizar cambios positivos en su vida, así como para implementar hábitos más saludables.

“El climaterio no es una enfermedad, sino una etapa natural en la vida de las mujeres, que conlleva una serie de cambios y ajustes para minimizar los efectos adversos de pudieran presentarse”, agregó la Dra. Ulate.

Para controlar los sofocos, puede utilizar ropa cómoda de algodón, dejar un ventilador en el cuarto durante las noches, y mantener agua fría cerca suyo. Asimismo, trate de identificar diferentes factores que podrían desencadenar los sofocos: cafeína, alimentos picantes, alcohol o, estrés, entre otros.

“El uso de compresas frías sobre los hombros y cuello pueden ayudar, así como los ejercicios de relajación y respiración”, detalló la especialista.

Es importante resaltar que el tabaco ocasiona que se presenten más calores, pero además aumenta el riesgo para la mujer de padecer enfermedades cardiovasculares, de osteoporosis, de afectación de la piel, e irritación de la vejiga.

Por último, se aconseja mantener un control médico regular, con el fin de considerar los siguientes aspectos:

  1. Al menos una vez al año, se debe realizar la citología vaginal (Papanicolau), y la mamografía
  2. Consulte con su médico si las molestias y los cambios propios del climaterio están afectando su calidad de vida, ya que existe una gran variedad de medicamentos y actividades que se pueden usar para mitigar las molestias
  3. Por ningún motivo tome tratamientos hormonales recomendados por personal NO médico

Para conocer más detalles sobre este tema, le invitamos a observar el webinar organizado por el Hospital Clínica Bíblica, en el siguiente video:


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Emergencias médicas: Sírvase llenar el siguiente formulario:


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Servicio de atención farmacéutica


Servicio farmacia oncológica


Farmacia: Preparaciones magistrales


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Panel de Alergias


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Evaluación Deportiva Pre-Temporada


Dirigida a deportistas Amateur y Elite.

- El mayor problema que presenta actualmente en deportistas, es que durante la preparación a su evento deportivo se dan recargas y lesiones y deben parar su entrenamiento.

- Zonas problema o vulnerables por lesiones anteriores, se valorarán para mejora de “performance” deportivo acompañando al atleta durante su preparación al evento que participará. Ej: Maratón de Chicago, IronMan, etc.

- Enfoque correcto de como debe fortalecer y rehabilitar la zona muscular y/o articular para protección del atleta durante su deporte.

Terapia sin dolor para Adultos Mayores


- Acompañamiento durante rehabilitación post-operatoria como (Reemplazo total de cadera / rodilla, Re-construcción del manguito rotador)

- Mantenimiento de la musculatura para prevenir deterioro muscular y atrofias (Plan de Ejercicios)

- Capsulitis Adhesiva de Hombro (Hombro Congelado)

- Re-educación de la marcha, por problemas de equilibrio y balance

- Como utilizar correctamente andadera, bastón y silla de ruedas

- Mantenimiento integral de movilidad y actividades de la vida diaria

- Educación de adaptaciones para el hogar

Evaluación Funcional de Articulaciones y Músculos


Adulto Joven, Ama de Casa, Público en general:

- Dolores en las articulaciones principales del cuerpo (Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla y Tobillo

- Problemas en tendones, músculos, dolores musculares.

- Asesoría en el inicio de actividad física.

- Lesiones antiguas (Tratamiento, entrenamiento y mantenimiento).

- Plan de ejercicios según su necesidad, gestos laborales y deportivos.

Tratamiento del Cólico del Lactante


Para los bebés recién nacidos desde los 0 a 12 meses:

- Que presentan intolerancias a la lactancia, cólicos, reflujo y gases.

- Acompañamiento junto médico pediatra en el proceso de ajuste a la alimentación del bebé.

- Maniobras correctivas para estreñimiento y enseñanza a papás de como realizarlo en casa.

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Preguntas frecuentes


¿La tarjeta es física?
No, es virtual

¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
No, no aplica sobre otros descuentos

¿Aplica para el monto del servicio express?
No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.

¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.

¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
No aplica para pagos con seguros médicos .

¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
Si durante dos meses consecutivos no se puede realizar el cargo automático, el sistema los desafilia automáticamente

¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
No, debe gestionar el rebajo automático al correo servicios@clinicabiblica.com.

¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.

¿La solicitud de crédito aplica para farmacia?
No, no aplica para esta área.

Preguntas frecuentes


  1. ¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
    • No, no aplica sobre otros descuentos
  2. ¿Aplica para el monto del servicio express?
    • No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.
  3. ¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
    • Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.
  4. ¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
    • No aplica para pagos con seguros médicos .
  5. ¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
    • En caso de que el afiliado no pague dos mensualidades consecutivas, ANVECO se reserva el derecho de desafiliación del Programa Mi Vida.
  6. ¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
  7. ¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
    • Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.
  8. ¿La solicitud de financiamiento aplica para farmacia?
    • No, no aplica para esta área.

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