Guía de Soluciones de Salud (Blog)

El esguince: el pie pide ayuda


El esguince: el pie pide ayuda

San José, Costa Rica.


La maniobra inesperada del pie, tal como un vuelco, produce un estiramiento forzado de los ligamentos que, mantienen a los huesos del tobillo unidos y funcionales, para el soporte y desplazamiento normal del cuerpo.


¿Qué es el Esguince de Tobillo?

Un paso mal dado, una torcedura mientras se practica un juego o un deporte. O bien, un giro inesperado del pie hasta por un zapato inadecuado pueden falsear el paso o la carrera. con distintos grados de afectación en el tobillo.

Los suelos irregulares también son partícipes en estos pequeños accidentes, donde los pies se doblan hacia adentro o hacia afuera.

Súbitamente un dolor agudo y la dificultad de realizar la marcha es el aviso de un esguince que requiere atención especializada del tobillo.


Tipos de Esguinces

Hay tres grados de esguince según el impacto en los ligamentos del tobillo.

Hay 3 tipos o grados de esguince de tobillo:

Esguince grado I: los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento suave.

Esguince grado II: los ligamentos están parcialmente desgarrados. Posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.

Esguince grado III: los ligamentos están totalmente desgarrados. Es probable que se necesite cirugía para esta lesión grave.

El esguince tipo II y tipo III por lo general provocan desgarro de vasos sanguíneos pequeños, lo que provoca una coloración negra y azul en la zona de la lesión, incluso no inmediatamente sino varios días después de la torcedura.


El Tratamiento ineludible

El tratamiento del esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Es recomendable la recuperación de un esguince de tobillo con el apoyo médico o de terapia física. Dado que estas lesiones en los ligamentos del tobillo, alteran el sistema articular del pie, es importante iniciar cuanto antes el proceso de rehabilitación pues el tobillo queda sensible a nuevas torceduras, de no ser tratadas adecuadamente.

Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la inflamación, favorecer la curación del ligamento y recuperar el funcionamiento adecuado del tobillo para la marcha.


Cuidado personal

Para el cuidado personal de un esguince de tobillo, los primeros dos o tres días:

Reposo. Conviene evitar las actividades que provoquen dolor, inflamación o molestia.

Hielo. Usar una compresa de hielo o agua helada durante 15 minutos cada dos o tres horas. Si media una enfermedad vascular, diabetes o disminución de la sensibilidad, el médico o terapeuta físico serán quienes lo indiquen.

Elevación. Para reducir la inflamación, levantar el tobillo por encima del nivel del corazón, especialmente por la noche, para reducir la inflamación y drenar el exceso de líquido.


Terapia ayuda

Una vez que baja la inflamación y se reduce el dolor para reiniciar el movimiento, el terapeuta físico o el médico recomendará ejercicios para alcanzar el movimiento, la fuerza, flexibilidad y estabilidad del tobillo.

El entrenamiento para mejorar el equilibrio y la estabilidad es importante para volver a entrenar los músculos del tobillo con el fin de que trabajen juntos en sostener la articulación, así como de prevenir los esguinces recurrentes.

Si la lesión ocurrió al hacer ejercicio o un deporte, corresponde al médico recomendar cuándo es posible la vuelta a la actividad física.

Fuente: Mscp. Paula Mora Vargas, Especialista en Terapia Física.


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Evaluación Deportiva Pre-Temporada


Dirigida a deportistas Amateur y Elite.

- El mayor problema que presenta actualmente en deportistas, es que durante la preparación a su evento deportivo se dan recargas y lesiones y deben parar su entrenamiento.

- Zonas problema o vulnerables por lesiones anteriores, se valorarán para mejora de “performance” deportivo acompañando al atleta durante su preparación al evento que participará. Ej: Maratón de Chicago, IronMan, etc.

- Enfoque correcto de como debe fortalecer y rehabilitar la zona muscular y/o articular para protección del atleta durante su deporte.

Terapia sin dolor para Adultos Mayores


- Acompañamiento durante rehabilitación post-operatoria como (Reemplazo total de cadera / rodilla, Re-construcción del manguito rotador)

- Mantenimiento de la musculatura para prevenir deterioro muscular y atrofias (Plan de Ejercicios)

- Capsulitis Adhesiva de Hombro (Hombro Congelado)

- Re-educación de la marcha, por problemas de equilibrio y balance

- Como utilizar correctamente andadera, bastón y silla de ruedas

- Mantenimiento integral de movilidad y actividades de la vida diaria

- Educación de adaptaciones para el hogar

Evaluación Funcional de Articulaciones y Músculos


Adulto Joven, Ama de Casa, Público en general:

- Dolores en las articulaciones principales del cuerpo (Hombro, Codo, Muñeca, Cadera, Rodilla y Tobillo

- Problemas en tendones, músculos, dolores musculares.

- Asesoría en el inicio de actividad física.

- Lesiones antiguas (Tratamiento, entrenamiento y mantenimiento).

- Plan de ejercicios según su necesidad, gestos laborales y deportivos.

Tratamiento del Cólico del Lactante


Para los bebés recién nacidos desde los 0 a 12 meses:

- Que presentan intolerancias a la lactancia, cólicos, reflujo y gases.

- Acompañamiento junto médico pediatra en el proceso de ajuste a la alimentación del bebé.

- Maniobras correctivas para estreñimiento y enseñanza a papás de como realizarlo en casa.

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Preguntas frecuentes


¿La tarjeta es física?
No, es virtual

¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
No, no aplica sobre otros descuentos

¿Aplica para el monto del servicio express?
No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.

¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.

¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
No aplica para pagos con seguros médicos .

¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
Si durante dos meses consecutivos no se puede realizar el cargo automático, el sistema los desafilia automáticamente

¿Si no se puede hacer rebajo automático y el cliente desea pagarlo en alguna recepción, se puede?
No, debe gestionar el rebajo automático al correo servicios@clinicabiblica.com.

¿Cómo se hace con los menores de edad para que utilicen este servicio?
Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.

¿La solicitud de crédito aplica para farmacia?
No, no aplica para esta área.

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  1. ¿En cualquier servicio / producto que ya tiene descuento incluido, aplica el descuento de este programa?
    • No, no aplica sobre otros descuentos
  2. ¿Aplica para el monto del servicio express?
    • No, el servicio express se realiza con un proveedor externo por lo tanto no aplica.
  3. ¿Si asisto a consulta de especialista en Urgencias, a qué aplica el descuento?
    • Aplica el descuento en procedimiento, medicamentos, suministros y los médicos de esa área que estén dentro del programa.
  4. ¿Los descuentos aplican si algún cliente tienen seguro médico?
    • No aplica para pagos con seguros médicos .
  5. ¿Si no se puede hacer el rebajo automático, a cuánto tiempo el sistema lo desafilia?
    • En caso de que el afiliado no pague dos mensualidades consecutivas, ANVECO se reserva el derecho de desafiliación del Programa Mi Vida.
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    • Un adulto (responsable del menor de edad) puede afiliarlo con su tarjeta de débito y/o crédito.
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    • No, no aplica para esta área.

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