San José, Costa Rica. Octubre, 2014.

Si una madre está sana, el bienestar es doble, pues no sólo es por ella sino también para su bebé. Por ejemplo una dieta balanceada es sumamente importante para la producción en calidad de lactancia materna”, aseveró María Solano, jefa de maternidad del Hospital Clínica Bíblica. Se debe comer de todo en sus debidas horas, pero aumentando la ingesta de agua para la producción de leche. En esta época es totalmente prohibido someterse a dietas estrictas.

Una de las principales preocupaciones de las madres es recuperar su figura, volver a sentirse como antes del embarazo. Para ello, se recomienda la actividad física. Luego de un parto vaginal normal, puede iniciar con su rutina de ejercicios ya a los15 días. Para las que se sometieron a cesárea, deberá esperarse un poco más, al mes podría iniciar con ejercicios pasivos y hasta los tres meses hacer algunos más fuertes. Para ello existen programas o rutinas especiales para mujeres en su condición. Muchas buscan asesoría con profesionales de la salud.

Una buena actividad física y adecuada alimentación ayudan a que la madre y el bebé estén en óptimas condiciones.

Después de la gestación, la primera consulta con el ginecólogo debe ser a los 7 días después de que tiene su bebé.

Se sugiere no exponerse a personas enfermas, para no sufrir ningún tipo de contagio que pueda perjudicar a la mamá y también al bebé. Tratar de estar lo más relajada posible, ya que todo esto se lo trasmite al recién nacido.

Si el embarazo fue sano, la mujer no debería presentar ningún problema o complicación, aunque siempre es recomendable, vigilar si hay fiebre, sangrados abundantes, dolor de cabeza profundo o hinchazón persistente. Estos pueden ser síntomas de alarma.

Si el embarazo fue de alto riesgo, la situación cambia y el control y chequeo médico es prudente.

Es importante contar con grupos de apoyo como las clínicas de lactancia materna en caso de tener alguna duda o tema que genere ansiedad en la madre.

Siempre recuerde los consejos del galeno, lleve una dieta balanceada, tener periodos de descanso y sueño, realizar actividad física y sobre todo disfrutar su maternidad al máximo.

Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com