San José, Costa Rica. Noviembre, 2014.

Mantener nuestra vista sana es una manera importante de ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular, pérdida de la visión, síndrome del ojo seco, cataratas y problemas con la visión nocturna.

Según la Dr. Lucía Sibaja Collado, optometrista del Hospital Clínica Bíblica, “tenemos una parte del cuerpo que corre el mismo riesgo que la piel y generalmente está desprotegida: los ojos. Nuestro cuerpo generalmente tiene la capacidad de reparar y regenerar las células que se dañan, sin embargo, el cristalino del ojo es una excepción y, al dañarse, no se regenera”

Defectos refractivos

Miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia están dentro de los problemas visuales más frecuentes. Estos son defectos refractivos, que ocurren cuando las imágenes que envía la córnea convergen fuera de la retina y no en ella como debería ocurrir.

El tratamiento para estos problemas pasa por llevar gafas, lentes de contacto o la denominada cirugía refractiva. En el caso de la protección de ojos, los lentes de sol son más que una moda, son un complemento esencial para protegerlos de los rayos ultravioleta, causantes de muchos daños que pueden ser irreversibles.

“Se recomienda el uso de lentes de sol, de forma que se filtren los rayos UVA y UVB que pueden dañar los ojos. Se debe tener en cuenta que no cualquier lente es recomendado y que utilizar lentes de sol de mala calidad es más perjudicial que no llevar nada ante los ojos” comentó la optometrista.

Por el poco cuidado de la vista, afecciones como las cataratas pueden ser el resultado del daño acumulado gradualmente por años al recibir radiación ultravioleta sin protección, lo que contribuye al deterioro de la mácula del ojo (el centro de la retina) con la consecuente pérdida de la visión.

¡Evite problemas de la vista!

• No lea a oscuras porque la vista se esfuerza por encima de su capacidad. Lo recomendable es tener una buena luz blanca para leer, la cual no debe llegar directamente a la hoja
• Nunca se debe observar la luz del sol de manera directa porque puede provocar quemaduras a los ojos, y afectar la visión.


• Nunca se debe usar la mano para frotarse los ojos, lo mejor que se puede hacer es usar un paño suave y desinfectado.
• Incluya en su alimentación alimentos buenos para la salud de la vista, ejemplo de ellos son la vitamina E, el zinc, el betacaroteno, la vitamina C, verduras de hoja verde, como la col verde, la espinaca, col silvestre y la lechuga verde.
• Evite la exposición al humo del tabaco.
• Evite el estrés.
• Desmaquille los ojos por la noche.
• Hágase un examen ocular con regularidad.

Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com